زمینه و هدف: اضطراب و افسردگی در دوران بارداری می‌تواند بر سلامت مادر و جنین تأثیر منفی بگذارد و کیفیت زندگی مادر را کاهش دهد. این مطالعه با هدف بررسی تأثیر برنامه آموزش مدیریت استرس بر کاهش اضطراب و افسردگی و ارتقای کیفیت زندگی زنان باردار انجام شد.
روش کار: در این مطالعه مداخله‌ای، ۳۰ زن باردار با علائم اضطراب و افسردگی مراجعه‌کننده به مراکز سلامت بارداری استان اردبیل به صورت تصادفی در دو گروه آموزش مدیریت استرس (۱۵ نفر) و کنترل (۱۵ نفر) قرار گرفتند. گروه مداخله در طول ۸ هفته و هفته‌ای یک جلسه ۶۰ دقیقه‌ای، آموزش‌های روانشناختی شامل تکنیک‌های تنفس عمیق، ریلکسیشن، مدیتیشن و روش‌های مقابله با استرس را دریافت کردند. میزان اضطراب و افسردگی با استفاده از پرسشنامه استاندارد و کیفیت زندگی با پرسشنامه SF-36 اندازه‌گیری شد. داده‌ها با آزمون t وابسته و t مستقل تحلیل شدند.
یافته‌ها: نتایج نشان داد که پس از مداخله، سطح اضطراب و افسردگی در گروه آموزش مدیریت استرس به طور معناداری کاهش یافت و کیفیت زندگی آن‌ها بهبود یافت (05/0>p).
همچنین مقایسه بین گروه‌ها نشان داد که تغییرات اضطراب، افسردگی و کیفیت زندگی در گروه مداخله در مقایسه با گروه کنترل تفاوت معناداری داشت (به ترتیب 02/0=p؛ 04/0=p؛ 03/0=p).
نتیجه‌گیری: آموزش مدیریت استرس می‌تواند به عنوان یک راهبرد مؤثر غیردارویی در کاهش اضطراب و افسردگی و ارتقای کیفیت زندگی زنان باردار مورد استفاده قرار گیرد و به سلامت روان مادر و جنین کمک کند